24.04.2018

Kohti seiskaa - kiipeilyvalmennusta pienryhmässä toukokuussa BK:lla!

Huikeana uutuutena BK aloittaa ensimmäiset pienryhmävalmennukset boulderoijille toukokuussa!

Alkeiskurssien lisäksi haluamme tarjota treenioppia myös jo hieman pidempään kiivenneille: tähän pienryhmävalmennus on oiva keino. Pienryhmässä treenaaminen on hauskaa ja antoisaa, se on monipuolinen tapa oppia niin valmentajalta kuin muilta kurssilaisilta kuinka viedä omaa kiipeilytasoaan ylöspäin!

KOHTI SEISKAA! -valmennus

Valmennus on tarkoitettu erityisesti kutos-greidin kiipeilijöille, joiden tavoitteena on oppia treenaamaan sekä nostaa greidiään. Valmennus on 3-6 hengen ryhmässä järjestettävä 4 tapaamiskerran (noin 8 h) kokonaisuus, jossa tartutaan henkilökohtaisiin ominaisuuksiin kiipeilijänä sekä opitaan yleisesti kiipeilynharjoittelusta ammattitaitoisen kiipeilijän ja ohjaajan Olli Antikaisen johdolla.

Mistä valmennuksessa on kyse?


  • Valmennus tapahtuu pienryhmässä, jossa on hauska treenata, mutta jossa on aikaa henkilökohtaiseen opastukseen.

  • Valmennuksen sisältö lyhyesti: tekniikan parantaminen, voiman kehittäminen, vastalihakset, terveenä pysyminen ja vammojen huolto sekä oheisharjoittelu ja mentaalipuoli.

  • Aluksi valmennuksessa kartoitetaan kiipeilijöiden vahvuudet ja heikkoudet sekä tavoitteet henkilökohtaisesti.

  • Kurssin päätteeksi rakennetaan niin ikään henkilökohtainen arvio kiipeilijän sen hetkisestä tilanteesta sekä pohditaan jatkosuunnitelmaa itsenäiseen treenaamiseen.


Käytännön info

  • 4 tapaamiskertaa, yhteensä 8h kokonaisuus

  • 3-6 hengen pienryhmä

  • Hinta: 285 €/ hlö

  • Kenelle?: Sinulle joka kiipeät tasaisesti vähintään 6A:ta

  • Missä?: Boulderkeskus Herttoniemessä

  • Milloin?: Torstaisin 17.5., 24.5., 31.5. ja 7.6. Klo 17.00 alkaen

  • Ohjaaja: Ammattitaitoinen ja mainio ohjaajamme Olli on itse kiivennyt yli 10 vuotta. Näistä hän on ollut BK:lla töissä nelisen vuotta mm. reitintekijänä sekä ohjaajana. Ollin kiipeilymeriitteihin lukeutuvat useammat 8A:n ulkoboulderit.

  • Ilmoittautuminen ja kysymykset: info@boulderkeskus.com


Varaa paikkasi pian: ryhmän koko on rajoitettu ja menee nopeasti täyteen!